Сайкл пользуется популярностью в фитнес-клубах. Эти тренировки позволяют быстро сжечь калории, накачать ноги. Востребованы самые разные форматы сайкла, даже тренировки в бассейне, групповые и с нагрузкой и видеомаршрутом (как будто Вы на самом деле покоряете горы на велосипеде). Но есть и абсолютные новинки, которые будут интересны тем, кто уже попробовал все вышеперечисленное и «заскучал».
Сайкл-дэнс: новый формат тренировок с научным подходом
О том, какие преимущества заложены в этот тип тренировок, а также какие фитнес-задачи они помогают решить, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов.
Танцевальные кардиотренировки на велотренажерах имеют много разных названий: соул-сайкл, сайкл-дэнс, рок и другие. Это достаточно новое направление, поэтому у многочисленных форматов пока не сформировалась общая база, а каждый урок превращается в авторское занятие, в котором под музыку к упражнениям сайклинга добавляются движения руками в такт.
В XFIT решили использовать научный подход и методический опыт команды, чтобы создать собственный формат сайкл-дэнс на основе безопасных движений, разработав несложную единую базу. Новые тренировки в портфолио XFIT решают четыре важных задачи.
«В системе XFIT Метод сайкл-дэнс занимает место между начальным и продвинутым уровнями, помогая с помощью простых движений подготовиться к более сложным “Динамике Профи”или “Атлетике Профи”. Таким образом, тренировка отлично вписывается в дорожную карту фитнес-активности любого занимающегося: с ней можно как готовиться к более продвинутым направлениям, так и просто классно проводить время, не потеряв в эффективности, если ваш уровень уже достаточно высокий», — резюмирует Руслан Панов.
